初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
初級
チキンとチェダーチーズのケサディーヤ
809 kcal
43g
35 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
チキン・タコス
820 kcal
36g
35 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
初級
マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜
479 kcal
17g
22 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min