かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

エスカロールのガーリックソテー

153 kcal

6g

25 min

初級

香るハーブのフォカッチャ

393 kcal

8g

45 min

初級

海老のガーリック・ガンバス

295 kcal

33g

20 min

初級

大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）

736 kcal

102g

20 min

初級

ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）

673 kcal

25g

40 min

初級

彩り野菜のイタリアン煮込み

253 kcal

5g

60 min

初級

海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ

554 kcal

28g

22 min

初級

マンゾ・アッラ・グリッリア

571 kcal

40g

20 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

カチャトーラパスタ

960 kcal

49g

70 min

初級

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

初級

本格プッタネスカ

614 kcal

22g

25 min

初級

ローストペッパー

187 kcal

2g

45 min

初級

魚のパピヨット

832 kcal

111g

40 min

初級

グリーンソースの魚

384 kcal

33g

30 min

初級

桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜

294 kcal

3g

40 min

初級

オーブンローストチキン

993 kcal

72g

65 min

初級

トマトチキン

540 kcal

36g

60 min

初級

ローズマリーチキン

510 kcal

33g

45 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

彩り野菜の本格チャーハン

727 kcal

18g

25 min

初級

オレンジ香るスキアッチャータ（イタリア風発酵ケーキ）

894 kcal

15g

60 min

初級

チェンナイ風フィッシュフライ

407 kcal

30g

30 min