かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

233 kcal

12g

25 min

初級

ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）

277 kcal

8g

25 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

なすのキャビア

198 kcal

3g

60 min

初級

自家製ポテトチップス

356 kcal

4g

35 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min

初級

ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜

517 kcal

26g

45 min

初級

鰯（いわし）の香ばしいグリル

600 kcal

59g

21 min

初級

サクサク衣のジューシーチキンカツ

843 kcal

47g

25 min

初級

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min

初級

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

358 kcal

44g

45 min

初級

ポテトラトケ

531 kcal

10g

35 min

初級

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

261 kcal

31g

25 min

初級

豚バラと茄子の香ばし焼き味噌

649 kcal

12g

35 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）

141 kcal

3g

40 min

初級

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min