乳製品不使用 イタリア料理 レシピ

ニンニクと酢のチコリ（182 kcal）やシチリア風カポナータ（519 kcal）を味わってみて。これらの乳糖不使用のイタリア料理は、グルメな楽しみには限界がないことを示しています。

中級

赤ワインチキン

709 kcal

40g

65 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

中級

豚肉と白菜の本格焼き餃子

471 kcal

22g

60 min

初級

オレンジ香るスキアッチャータ（イタリア風発酵ケーキ）

894 kcal

15g

60 min

中級

伝統的なポルケッタ

1409 kcal

24g

285 min

初級

プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）

150 kcal

12g

15 min

初級

ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み

349 kcal

5g

50 min

初級

イカのフリット（イタリアンスタイル）

460 kcal

35g

25 min

中級

アリスタディマイアーレ

418 kcal

45g

95 min

初級

アブルッツォ風アロスティチーニ

555 kcal

46g

35 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

中級

ビーフシチュー

651 kcal

43g

175 min

初級

チキンシチュー

577 kcal

36g

65 min

中級

インサラータ・ディ・ポルポ

520 kcal

37g

90 min

中級

レディフィンガー（サヴォイアルディ）

306 kcal

9g

32 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

中級

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

372 kcal

30g

60 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

サルシッチャのグリル

561 kcal

36g

25 min

中級

グレープタルト

662 kcal

9g

70 min

初級

レモンのサバ

607 kcal

41g

25 min

初級

サルサベルデのサバ

732 kcal

46g

30 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min