初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 イタリア料理 レシピ
39 件のレシピ
乳糖不耐症のイタリアンレシピはシンプルで美味しい。イタリア風マグロのタルタルやブレッシェッタ・アル・ポモドーロがその完璧な例だよ。すぐに楽しめる美味しい料理の準備をしよう。
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
初級
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
フライドズッキーニ
525 kcal
6g
25 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min