初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
683 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
エスクデジャ・イ・カルン・ドジャ
1714 kcal
96g
220 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
中級
魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア
727 kcal
51g
45 min
中級
フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）
864 kcal
64g
35 min
中級
エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）
756 kcal
46g
150 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）
774 kcal
41g
70 min
初級
鶏肉のまろやか豆乳煮
319 kcal
35g
35 min
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
初級
レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜
904 kcal
48g
70 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
中級
スパゲッティ・ボンゴレ
747 kcal
32g
35 min
中級
旨みたっぷり！湯葉で包んだ中華風おこわ巻き
1336 kcal
32g
75 min
中級
もみじ（鶏足）のピリ辛煮込み
1052 kcal
46g
150 min
上級
伝統的な鶏肉のガランティーヌ
680 kcal
47g
150 min
中級
ロレーヌポテ
1564 kcal
95g
195 min
初級
燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み
508 kcal
32g
60 min
中級
じっくり煮込んだ 豚肉のクラシック・シチュー
678 kcal
40g
120 min
中級
鴨のリエット ～とろける脂と凝縮された旨味～
743 kcal
45g
270 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min