中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
ヴィーガン 主食・炭水化物
53 件のレシピ
ビーガンの炭水化物は美味しくて栄養満点。アジア風の515 kcalのブン・トゥイや、料理にぴったりのモロッコのパン、443 kcalのバトゥートを試してみて。
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
香ばし胡麻ごはん
392 kcal
7g
25 min
初級
香ばし胡桃の中華風炒飯
560 kcal
10g
35 min
初級
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min
中級
ラバッシュ
339 kcal
8g
35 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
中級
パタタス・ブラバス
504 kcal
6g
60 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
415 kcal
17g
50 min
中級
ベトナム風バゲット（バインミー）
486 kcal
12g
55 min
中級
キャッサバとプランテンのフフ
446 kcal
4g
50 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
初級
バトブート（モロッコの平焼きパン）
443 kcal
14g
115 min
中級
プーリ
389 kcal
7g
35 min
中級
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
301 kcal
7g
35 min
中級
全粒粉のロティ
561 kcal
15g
35 min
中級
手作りロティ
488 kcal
10g
35 min
初級
ソルパプ（韓国風白ごはん）
710 kcal
20g
55 min
中級
オリーブのフーガス
654 kcal
13g
40 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
中級
本場仕込みのフラワートルティーヤ
618 kcal
11g
70 min