45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min

初級

お豆腐と出汁の温かいそば

483 kcal

28g

30 min

中級

豚肉の焼きそば

744 kcal

19g

30 min

初級

ぷりぷり海老のヒカマタコス

426 kcal

24g

25 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

スペイン風モンタディート

327 kcal

15g

20 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

中級

シナモン香る手作り生八つ橋

424 kcal

12g

40 min

初級

海鮮チヂミ

436 kcal

18g

35 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ

640 kcal

12g

25 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

ファリネット

342 kcal

7g

25 min

初級

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

中級

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

540 kcal

15g

35 min

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

545 kcal

25g

30 min

初級

芽キャベツとチョリソーのソテー

294 kcal

12g

35 min

初級

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

769 kcal

39g

35 min

初級

ポルトガル風たまごパスタ

518 kcal

19g

25 min