45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

初級

ギリシャ風チキン・トルティーヤ

555 kcal

38g

35 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

中級

ココナッツミルク・アッパーム

554 kcal

9g

40 min

中級

バイダ・ロティ

416 kcal

13g

35 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

中級

ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）

208 kcal

5g

45 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

ボンベイ・サンドイッチ

712 kcal

24g

35 min

初級

タンドリーチキンの串焼き

342 kcal

34g

32 min

中級

ガーリックとコリアンダーのバターナン

396 kcal

9g

35 min

初級

じゃがいもとひよこ豆のチャート

590 kcal

25g

35 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

中級

チリチキン

616 kcal

30g

35 min

初級

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

スケトウダラのココナッツカレー

480 kcal

29g

40 min

初級

グリーンピースのココナッツカレー

450 kcal

12g

40 min

初級

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min