45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

中級

クレープスズット

737 kcal

16g

40 min

初級

タコス・デ・テール

907 kcal

48g

40 min

初級

スパイシービーフのトルティーヤ・タコス

761 kcal

41g

25 min

初級

メキシカン・ビーフタコス

702 kcal

34g

25 min

初級

自家製コーントルティーヤ

453 kcal

11g

35 min

初級

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

559 kcal

8g

35 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

中級

中東風イワシのフリット

1069 kcal

34g

35 min

初級

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

440 kcal

10g

40 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

仔牛のシャワルマ

457 kcal

35g

35 min

初級

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

653 kcal

48g

30 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜

479 kcal

17g

22 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

クミン香るラム肉のレモンケバブ

776 kcal

46g

35 min

初級

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min

初級

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

350 kcal

36g

35 min