45 min 以内 レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナス焼き：味噌でグレーズしたナス（177 kcal）があなたの味覚を喜ばせるよ。甘いものが食べたい？伝統的なスフェンジを選んで。772のレシピで、スピード感が美味しさを引き立てる。

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

118 kcal

2g

15 min

中級

コロキソケフテデス（ズッキーニのフリッター）

411 kcal

14g

45 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ

57 kcal

3g

15 min

初級

ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）

36 kcal

1g

10 min

初級

ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め

112 kcal

3g

16 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

415 kcal

11g

45 min

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min

初級

伝統的なメゼ・サラダ

646 kcal

18g

20 min

初級

リスボン風ブルスケッタ

700 kcal

47g

25 min

初級

パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ

715 kcal

20g

25 min

初級

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

418 kcal

37g

35 min

初級

ポルトガル風ポークパテ

405 kcal

17g

35 min

中級

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

341 kcal

11g

30 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

中級

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

217 kcal

5g

45 min

初級

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

382 kcal

35g

32 min

初級

チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜

359 kcal

18g

17 min