45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

バイン・ズア（ベトナム風ココナッツ焼き菓子）

506 kcal

7g

45 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

203 kcal

15g

15 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト

238 kcal

6g

45 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

中級

とろ～り焦がしバターの自家製チーズ・シュペッツレ

805 kcal

32g

40 min

初級

チェー・チュオイ（バナナとタピオカのココナッツデザート）

463 kcal

5g

35 min

初級

昔ながらのマッシュポテト

514 kcal

7g

40 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

中級

海老のごまトースト

558 kcal

25g

30 min

初級

チャカラカ

396 kcal

15g

40 min

中級

コロキソケフテデス（ズッキーニのフリッター）

411 kcal

14g

45 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

中級

焼きたて自家製ピタパン

516 kcal

12g

25 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

415 kcal

11g

45 min

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min