初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
45 min 以内 ペスカタリアン 野菜の副菜
136 件のレシピ
ペスカタリアン野菜はすぐに作れる。油で揚げた野菜（315 kcal）やチェルムーラ風味のジャガイモ（318 kcal）を見てみて。49種類のレシピで、45分以内に風味を満喫しよう。
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
初級
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
初級
にんじんのライタ
124 kcal
4g
17 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
ブロッコリーのグラタン ～とろけるベシャメル仕立て～
376 kcal
18g
45 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min