45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

バカリャロス（ギリシャ伝統の甘いフリッター）

654 kcal

14g

30 min

初級

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

初級

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

ホリアティキ・サラタ（ギリシャの村人風サラダ）

794 kcal

21g

15 min

初級

ギリシャ風カリフラワーのロースト

282 kcal

7g

45 min

初級

レモンセモリナクリーム

557 kcal

17g

25 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

715 kcal

23g

20 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

中級

クリームチーズガーリックブレッド

652 kcal

18g

35 min

初級

ギリシャ風フライドポテト

437 kcal

12g

35 min

初級

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

602 kcal

21g

25 min

初級

ギリシャ風イカのカラマリ・フリット

375 kcal

33g

25 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

中級

ふっくら自家製ピタパン

344 kcal

8g

35 min

初級

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

283 kcal

11g

35 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

836 kcal

110g

30 min

初級

ギリシャ風ハーブライス（スパナコリゾ風）

542 kcal

12g

40 min

初級

ギリシャ風オリーブライス

445 kcal

7g

35 min