初級
豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め
333 kcal
30g
35 min
45 min 以内 低糖質 レシピ
1119 件のレシピ
ローカーボレシピは迅速に作れる。チーズのブリオワート（638 kcal）やコカダ（422 kcal）で家族を喜ばせるのが簡単になる。45分以内で美味しくて栄養満点の料理を作れるよ。
初級
ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト
455 kcal
7g
40 min
初級
ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て
449 kcal
18g
10 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
初級
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
初級
セイボリー・チェダー・スコーン
479 kcal
15g
35 min
初級
ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）
2369 kcal
141g
15 min
初級
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
699 kcal
19g
40 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
中級
蒸し卵プリン
355 kcal
17g
30 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
中級
ゴートチーズの自家製ブリニ
404 kcal
15g
35 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
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