初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 前菜
121 件のレシピ
乳糖フリーの前菜は、すぐに作れるよ。カリカリのPeixinhos da Hortaや美味しいSardinas en Escabecheを出してみて。さらに、スパイスが効いたポテトバジ（Bhaji）が全体を引き立ててくれるよ。
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
初級
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
400 kcal
3g
30 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
495 kcal
15g
20 min
中級
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
363 kcal
9g
35 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
中級
揚げ出し茄子
506 kcal
6g
30 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min