300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

264 kcal

6g

20 min

初級

ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド

291 kcal

9g

20 min

中級

ぷりぷり大海老のにんにく蒸し

240 kcal

13g

28 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ

210 kcal

5g

12 min

初級

マンゴーラッシー

282 kcal

9g

10 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min

初級

じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ

231 kcal

3g

60 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

にんじんのハニーバルサミコ・ロースト

193 kcal

2g

50 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

彩り野菜の艶やか醤油炒め

143 kcal

5g

25 min

中級

バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）

262 kcal

15g

90 min

初級

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

233 kcal

12g

25 min

初級

ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）

277 kcal

8g

25 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

初級

なすのキャビア

198 kcal

3g

60 min

初級

きのこのフリカッセ

287 kcal

7g

35 min

初級

パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー

125 kcal

4g

22 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

中級

レモンのスフレ

266 kcal

10g

45 min