初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
スピーディー 乳製品不使用 おやつ・軽食
57 件のレシピ
乳糖不耐症向けのスナックは、美味しくて素早く作れます。623 kcalの塩味のローストピーナッツや、たった11 kcalのマリネしたケイパーを楽しんで。20分以内でガーリックブレッドを作って、グルメな前菜を楽しんで。
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
フォークで潰す自家製ワカモレ
364 kcal
3g
15 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min
初級
オレガノ香る自家製ピタチップス
401 kcal
8g
22 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
初級
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min
初級
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
初級
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
457 kcal
8g
20 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
自家製タルタルソース
497 kcal
3g
15 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min