中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
中級
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
444 kcal
30g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
中級
牛肉とピーマンの中華炒め
465 kcal
34g
30 min
初級
グリル肉
1051 kcal
107g
25 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
中級
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
565 kcal
29g
25 min