初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
初級
チョリソー・タコス
1026 kcal
33g
25 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
初級
本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）
894 kcal
16g
30 min
初級
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min