中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1039 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
20 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
初級
香ばし胡麻ごはん
392 kcal
7g
25 min
中級
彩り鮮やか、海老の生春巻き
236 kcal
13g
50 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
中級
地中海風・創作握り寿司
441 kcal
21g
55 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
中級
サクサク！彩り野菜の天ぷら
304 kcal
6g
35 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
ズッキーニの黄金フリッター
425 kcal
10g
35 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
中級
たっぷり野菜のブルゴーニュ風煮込み
382 kcal
6g
70 min
中級
ボルドー伝統のカヌレ
408 kcal
9g
80 min
初級
人参のグラッセ
151 kcal
2g
40 min