地中海料理 スペイン料理 レシピ

スペインの地中海料理は美味しい料理で楽しませてくれるよ。風味豊かなアロス・コン・ポジョや、ディナーにぴったりのアリメハス・ア・ラ・マリネラを楽しんで。これらの典型的な美味しさを一口ずつ味わって。

中級

スイスチャードのスペイン風オムレツ

422 kcal

13g

50 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min

中級

玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）

705 kcal

14g

60 min

中級

ほうれん草のトルティージャ

584 kcal

15g

55 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

中級

セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト

602 kcal

27g

37 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

ビカ・マンセガ

940 kcal

12g

65 min

初級

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

382 kcal

35g

32 min

中級

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

758 kcal

105g

35 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

中級

鴨肉のパテ

414 kcal

14g

35 min

中級

バレンシア風ライス

576 kcal

23g

50 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）

827 kcal

24g

60 min

中級

トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）

339 kcal

13g

60 min

中級

スペイン風オムレツ（トルティーヤ）

688 kcal

13g

50 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

中級

トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）

465 kcal

10g

57 min

初級

洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）

436 kcal

3g

60 min

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

中級

パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）

767 kcal

48g

45 min

中級

ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）

514 kcal

53g

70 min

初級

スペイン風トマトとパンのスープ

312 kcal

6g

50 min