低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

中級

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

2452 kcal

24g

105 min

初級

ハモンセラーノ・チップス

89 kcal

11g

17 min

中級

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

475 kcal

57g

55 min

初級

チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）

513 kcal

24g

20 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

中級

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

1322 kcal

94g

135 min

初級

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal

43g

15 min

中級

コルデロ・アサード（仔羊のロースト）

1171 kcal

83g

130 min

初級

クレマ・カタラーナ

304 kcal

11g

30 min

初級

デーツのベーコン巻き

340 kcal

11g

25 min

中級

コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）

861 kcal

67g

110 min

初級

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

初級

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

638 kcal

30g

45 min

中級

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

374 kcal

29g

65 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

初級

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

665 kcal

23g

45 min

中級

ウニの殻焼きグラタン (Erizos de Mar)

429 kcal

22g

55 min

中級

アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）

736 kcal

36g

170 min

初級

スペイン風ズッキーニのフラン

386 kcal

13g

60 min

初級

スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）

318 kcal

11g

75 min

中級

スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜

758 kcal

88g

45 min

中級

フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜

1284 kcal

21g

50 min

中級

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

864 kcal

64g

35 min

中級

エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）

756 kcal

46g

150 min