ヘルシー レシピ

軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。

初級

じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ

231 kcal

3g

60 min

初級

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

369 kcal

21g

10 min

中級

牛肉とピーマンの中華炒め

465 kcal

34g

30 min

初級

アンティパスト串

436 kcal

18g

25 min

中級

チュニジアの伝統菓子「ズリガ」

497 kcal

15g

35 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

中級

ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）

357 kcal

8g

75 min

初級

にんじんのハニーバルサミコ・ロースト

193 kcal

2g

50 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

中級

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

418 kcal

36g

70 min

初級

彩り野菜の艶やか醤油炒め

143 kcal

5g

25 min

中級

バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）

262 kcal

15g

90 min

中級

ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）

476 kcal

17g

35 min

初級

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

233 kcal

12g

25 min

初級

ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）

277 kcal

8g

25 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

中級

牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー

442 kcal

34g

25 min

初級

なすのキャビア

198 kcal

3g

60 min

初級

自家製ポテトチップス

356 kcal

4g

35 min

中級

フレッシュミントのカスタード

370 kcal

12g

50 min

初級

バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ

456 kcal

13g

25 min

初級

フラジョレ豆のバター煮 燻製ベーコンのアクセント

366 kcal

17g

105 min