初級
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
36 kcal
1g
10 min
ヘルシー レシピ
1401 件のレシピ
軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
中級
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
265 kcal
22g
65 min
中級
ベトナム風バゲット（バインミー）
486 kcal
12g
55 min
中級
キャッサバとプランテンのフフ
446 kcal
4g
50 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
初級
バトブート（モロッコの平焼きパン）
443 kcal
14g
115 min
初級
濃厚デーツとくるみのセサミロール
474 kcal
5g
30 min
初級
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
254 kcal
3g
55 min
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
初級
ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー
418 kcal
37g
35 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
中級
パルメザン香るイタリア風・豚肉の蒸しラビオリ
461 kcal
24g
50 min
中級
プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）
341 kcal
11g
30 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
中級
セリカイヤ
394 kcal
11g
75 min
初級
ポルトガル風りんごのタルト
309 kcal
3g
55 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min