初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
ヘルシー スペイン料理 レシピ
104 件のレシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
498 kcal
8g
60 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
中級
伝統的なチュロス
453 kcal
6g
30 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
初級
スペイン風クアハーダ
441 kcal
10g
60 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
中級
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
374 kcal
29g
65 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min