初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
ヘルシー スペイン料理 レシピ
104 件のレシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
上級
職人仕立ての自家製サルシチョン
350 kcal
17g
60 min
中級
タルタ・デ・フルータス（彩りフルーツのタルト）
436 kcal
10g
60 min
初級
スペイン風レモンタルト
449 kcal
11g
45 min
中級
スイスチャードのスペイン風オムレツ
422 kcal
13g
50 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
中級
トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）
339 kcal
13g
60 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
中級
トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）
465 kcal
10g
57 min
初級
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
436 kcal
3g
60 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
中級
ロスコン・デ・レイエス（スペインの伝統的な王様のパン）
464 kcal
9g
70 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min