時短 ヴィーガン レシピ

ビーガンエクスプレスレシピは、素早い食事にぴったり。新鮮で軽やかなピコ・デ・ガロや、簡単に作れるピメント・デ・パドロンを楽しんで。これらの料理は、ビーガンでも時間をかけずに食べられることを証明しているよ。

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min