時短 ヴィーガン レシピ

ビーガンエクスプレスレシピは、素早い食事にぴったり。新鮮で軽やかなピコ・デ・ガロや、簡単に作れるピメント・デ・パドロンを楽しんで。これらの料理は、ビーガンでも時間をかけずに食べられることを証明しているよ。

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min