時短 低糖質 レシピ

迅速で美味しい料理が食べたい？ミントヨーグルト（172 kcal）は、アゼイタナス・テンペラダス（377 kcal）と絶妙に組み合わせる。簡単で美味しいローカーボレシピを見つけて、あっという間に作ろう。

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

スモークサーモンとディルのひとくちオードブル

456 kcal

21g

15 min

初級

パッパップン（空芯菜の強火炒め）

334 kcal

7g

15 min

初級

冬のアンディーブとブルーチーズのサラダ

416 kcal

9g

15 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

大ぶり唐辛子の素揚げ

113 kcal

2g

15 min

初級

パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ

87 kcal

3g

12 min

初級

ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）

87 kcal

2g

15 min

初級

トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）

259 kcal

9g

15 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

203 kcal

15g

15 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

118 kcal

2g

15 min

初級

香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ

57 kcal

3g

15 min

初級

ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）

36 kcal

1g

10 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

初級

フルーツライタ

265 kcal

6g

15 min

初級

シャキシャキもやしのガーリック炒め

160 kcal

7g

15 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min