かんたん レシピ

簡単なレシピは、気軽に食事を楽しむのに最適です。バラ水のセモリナプディングやベタラビを試してみてください。カラフルなタッチのために、オリエンタルピースライスも作ってみましょう。

初級

ギリシャ風チキン・トルティーヤ

555 kcal

38g

35 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

ボンベイ・サンドイッチ

712 kcal

24g

35 min

初級

タンドリーチキンの串焼き

342 kcal

34g

32 min

初級

じゃがいもとひよこ豆のチャート

590 kcal

25g

35 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

初級

パクチー・チャツネ

45 kcal

2g

12 min

初級

完熟マンゴーの自家製チャツネ

300 kcal

2g

65 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

スケトウダラのココナッツカレー

480 kcal

29g

40 min

初級

グリーンピースのココナッツカレー

450 kcal

12g

40 min

初級

サーモンのクリーミーココナッツカレー

548 kcal

36g

35 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）

305 kcal

8g

55 min

初級

ココナッツチキンカレー

614 kcal

31g

55 min

初級

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

730 kcal

28g

40 min

初級

牛肉のバジル炒め

365 kcal

27g

25 min

初級

牛肉のホイシンソース炒め

496 kcal

35g

25 min

初級

中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）

442 kcal

31g

30 min