初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
かんたん ペスカタリアン 一品料理
204 件のレシピ
ペスカタリアンの主菜は美味しくて素早く作れるよ。ヨーグルト、ニンニク、唐辛子バターのパスタ（598 kcal）や伝統的なチュニジアのメッゼ（644 kcal）を楽しんで。204レシピがあなたの食事を豊かにするよ。
初級
アラビアータパスタ
623 kcal
20g
40 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜
809 kcal
24g
65 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
初級
ミルク・クスクス
811 kcal
24g
40 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
初級
チュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）
644 kcal
29g
50 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
初級
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
ニューヨーク風・濃厚トマトソースパスタ
674 kcal
21g
60 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
アロス・ア・ラ・クバーナ
667 kcal
15g
40 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
初級
彩り野菜のガーデン・ショーソン
700 kcal
13g
65 min
初級
焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）
323 kcal
19g
60 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
初級
彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー
673 kcal
19g
55 min
初級
太陽の恵みたっぷり、彩り夏野菜のキッシュ
683 kcal
20g
70 min