初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
かんたん パレオ スペイン料理 レシピ
60 件のレシピ
スペインのパレオレシピは、伝統とシンプルさを兼ね備えている。691 kcalのオーブンで焼いた鶏の手羽先や347 kcalのグリルしたエビを楽しんで。あっという間に美味しい料理を作れるよ。
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
初級
パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）
487 kcal
17g
55 min
初級
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
635 kcal
6g
35 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
301 kcal
24g
50 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
スペイン風ひよこ豆のスープ
735 kcal
40g
60 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min