かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

ジャックフルーツのプルドタコス

513 kcal

10g

40 min

初級

ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）

668 kcal

31g

25 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）

582 kcal

18g

40 min

初級

マンテカード

438 kcal

4g

60 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

スペイン風 真だらの旨味パスタ

701 kcal

42g

35 min

初級

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

308 kcal

3g

60 min

初級

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

767 kcal

46g

45 min

初級

スペイン風・スモークパプリカポテト

328 kcal

5g

50 min

初級

豚肉のラグー（セルド）

700 kcal

39g

110 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

タイ風なすとバジルのピリ辛炒め

157 kcal

2g

25 min

初級

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

213 kcal

25g

30 min

初級

カイジャオ（タイ風卵焼き）

571 kcal

10g

10 min

初級

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

初級

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

173 kcal

3g

13 min

初級

カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）

557 kcal

40g

45 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

初級

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min

初級

パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）

240 kcal

19g

25 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min