初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
かんたん 乳製品不使用 前菜
87 件のレシピ
乳糖不耐症向けの前菜は美味しくて簡単に作れる。サクサクで美味しいBrik à l'œufや、アペリティフにぴったりのBanderillasを試してみて。あっという間にVinagrete de Atumのような料理で楽しんで。
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
フライドズッキーニ
525 kcal
6g
25 min
初級
ビーンズスープ
387 kcal
14g
120 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
ポークリエットのタルティーヌ
517 kcal
16g
20 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min
初級
アボカドフライ
610 kcal
11g
20 min
初級
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
初級
アボカドのブルスケッタ
526 kcal
9g
15 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
818 kcal
27g
105 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min