中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
356 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
182 kcal
2g
35 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min