乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

中級

ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）

351 kcal

6g

45 min

初級

ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ

412 kcal

20g

12 min

中級

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

415 kcal

25g

30 min

中級

カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）

580 kcal

51g

85 min

中級

カルソッツとロメスコソース：カタルーニャ伝統の焼きネギ料理

903 kcal

16g

50 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

初級

アンダルシア風イカのフリット

769 kcal

35g

25 min

中級

香ばしグリル・カルネ・アサダ

611 kcal

46g

30 min

初級

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

743 kcal

44g

110 min

初級

スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）

694 kcal

44g

80 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）

192 kcal

2g

60 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

初級

チャレリアス（チョリソーのシードル煮）

585 kcal

26g

25 min

中級

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

2452 kcal

24g

105 min

初級

チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）

686 kcal

35g

50 min

初級

ハモンセラーノ・チップス

89 kcal

11g

17 min

初級

情熱のスペイン風ちらし寿司

609 kcal

30g

35 min

中級

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

475 kcal

57g

55 min

初級

チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）

513 kcal

24g

20 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min