乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

初級

スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）

469 kcal

27g

40 min

中級

アーモンドソースのメルルーザ

447 kcal

41g

35 min

中級

ポルボロン

491 kcal

6g

65 min

初級

スペイン風キャンディードナッツ

658 kcal

12g

30 min

中級

鶏肉のペピトリア風煮込み

1012 kcal

77g

65 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

チョリソーのシードル煮

613 kcal

30g

35 min

中級

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

418 kcal

36g

70 min

中級

ブルゴス風モルシージャ

747 kcal

41g

105 min

中級

スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」

415 kcal

24g

75 min

中級

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

984 kcal

131g

80 min

中級

本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜

707 kcal

41g

55 min

初級

スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）

644 kcal

25g

60 min

初級

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

723 kcal

46g

25 min

中級

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

522 kcal

51g

50 min

初級

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

中級

真鯛の塩釜焼き

1070 kcal

66g

50 min

初級

ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）

668 kcal

31g

25 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）

582 kcal

18g

40 min

初級

マンテカード

438 kcal

4g

60 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

スペイン風 真だらの旨味パスタ

701 kcal

42g

35 min