乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min

初級

ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）

662 kcal

41g

30 min

初級

ピスト・マンチェゴ

315 kcal

11g

70 min

中級

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1190 kcal

101g

105 min

初級

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

319 kcal

11g

15 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

521 kcal

24g

30 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

187 kcal

2g

60 min

中級

ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）

1115 kcal

74g

210 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

初級

Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）

301 kcal

24g

50 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

上級

職人仕立ての自家製サルシチョン

350 kcal

17g

60 min

初級

スペイン風ひよこ豆のスープ

735 kcal

40g

60 min

初級

スペイン風レバー・トースト

539 kcal

28g

25 min

中級

スイスチャードのスペイン風オムレツ

422 kcal

13g

50 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min

中級

玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）

705 kcal

14g

60 min

中級

ほうれん草のトルティージャ

584 kcal

15g

55 min

中級

チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）

683 kcal

19g

50 min