乳製品不使用 ポルトガル料理 レシピ

ポルトガル料理は乳糖不耐症向けに展開されています。1171 kcalのアロス・デ・コエーリョ、風味豊かな料理を試してみて。バカリャウ・ア・ブラースやアロス・デ・パトも楽しめます。93のレシピを味わって。

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

中級

ピメントス・レシェアドス（ポルトガル風ピーマンの肉詰め）

651 kcal

18g

70 min

中級

ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）

944 kcal

44g

90 min

中級

ピリピリチキン

855 kcal

69g

65 min

中級

ポルトガル風アーモンドプリン

527 kcal

17g

80 min

中級

黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜

724 kcal

34g

35 min

初級

ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）

1048 kcal

104g

50 min

初級

ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）

954 kcal

94g

35 min

中級

ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)

463 kcal

41g

75 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

中級

ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜

518 kcal

45g

65 min

初級

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

732 kcal

63g

35 min

初級

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

初級

ポルトガル風オニオンスープ（ソパ・デ・セボラ）

574 kcal

22g

60 min

初級

ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）

642 kcal

30g

65 min

初級

アルファベットスープ（ソパ・デ・レトリニャス）

596 kcal

28g

55 min

中級

ソパ・デ・ペドラ（ポルトガル風 石のスープ）

874 kcal

61g

120 min

初級

ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）

699 kcal

19g

40 min

中級

トウシーニョ・ド・セウ（天国のラード）

754 kcal

21g

65 min

中級

トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）

328 kcal

31g

110 min

初級

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min