乳製品不使用 日本料理 レシピ

乳糖不使用の日本料理を楽しんで。363 kcalの牛たたきや304 kcalの豆ご飯を試してみて。これらのレシピは、乳糖なしでも日本料理を楽しむことができることを示しています。

中級

冬の定番、心まで温まるおでん

371 kcal

37g

120 min

初級

なすの白和え

117 kcal

6g

25 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

お雑煮：新年の伝統的なお吸い物

325 kcal

24g

35 min

中級

本格チャーシュー麺

1448 kcal

40g

150 min

中級

サクぷり！和風エビトースト

592 kcal

26g

30 min

中級

炙り豚バラの濃厚味噌ラーメン

973 kcal

47g

60 min

中級

鯖寿司

965 kcal

50g

65 min

中級

ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり

397 kcal

12g

35 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

シャキシャキ大根のごまサラダ

109 kcal

5g

20 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

中級

ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜

336 kcal

15g

35 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

中級

桜餅（道明寺）

266 kcal

6g

40 min

中級

マグロとサーモンのお造り

333 kcal

47g

20 min

中級

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

367 kcal

28g

30 min

中級

牛肉のしゃぶしゃぶ

670 kcal

62g

60 min

中級

本格塩ラーメン

1513 kcal

74g

225 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

中級

鶏もも肉の大葉巻き 〜甘辛照り焼き仕立て〜

369 kcal

25g

35 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min