中級
伝統的なごまパン
697 kcal
18g
145 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
901 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
中級
チュニジア風タコの煮込み
461 kcal
35g
100 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
サラダ・メシュイア
333 kcal
16g
45 min
中級
伝統的なメルゲーズ・ソーセージ
552 kcal
34g
55 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
中級
スパイス香るラムとレーズンのタジン
985 kcal
59g
145 min
初級
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
439 kcal
10g
50 min
中級
ビーフ・スヤ
709 kcal
42g
50 min
中級
アルヘイラ・デ・ミランデラ
1155 kcal
43g
105 min
中級
ポルトガル伝統のソーセージ「アリェイラ」
1104 kcal
61g
105 min
初級
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
初級
アルモンデガス・コン・アロス（ポルトガル風ミートボールのごはん添え）
865 kcal
25g
60 min
中級
ポルトガル風ウサギの炊き込みごはん（アロス・デ・コエーリョ）
1171 kcal
79g
75 min
中級
ポルトガル風鴨ごはん（アロス・デ・パト）
1451 kcal
133g
130 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
637 kcal
35g
35 min
中級
牛肉の赤ワイン煮込み「ドーブ」
1007 kcal
64g
235 min
初級
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
初級
カルド・ヴェルデ
482 kcal
16g
60 min
中級
牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜
549 kcal
51g
110 min