初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
ベジタリアン 300 kcal 未満 レシピ
349 件のレシピ
300 kcal未満のベジタリアンレシピは罪悪感なしで楽しめる。11 kcalのマリネキャベツや194 kcalのニンニクとクミンのマリネパプリカサラダで自分を喜ばせて。どの料理も軽やかで風味豊か。
中級
本格抹茶ムース：至福のくちどけ
280 kcal
8g
30 min
初級
根セロリのなめらかムース
290 kcal
8g
40 min
初級
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
156 kcal
1g
15 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
初級
旬野菜のなめらかヴルーテ
276 kcal
5g
50 min
初級
プロヴァンス風野菜ティアン
231 kcal
5g
85 min
初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
初級
根セロリのバターロースト キャラウェイのアクセント
119 kcal
2g
65 min
初級
ドイツ風カスタードプリン
245 kcal
11g
60 min
初級
コールラビのバター煮
156 kcal
4g
35 min
初級
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
初級
バニラプディング
213 kcal
8g
25 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
ジャジュク
218 kcal
4g
15 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
初級
ギリシャ風カリフラワーのロースト
282 kcal
7g
45 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
初級
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
201 kcal
2g
20 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min