300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

204 kcal

4g

40 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

228 kcal

9g

15 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー

182 kcal

4g

25 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

中級

リコッタチーズのスフォルマート

300 kcal

18g

60 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

初級

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

中級

オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）

146 kcal

5g

40 min

中級

ナバクキムチ（韓国風水キムチ）

98 kcal

3g

40 min

初級

大根のピリ辛旨み漬け

98 kcal

3g

25 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

中級

野菜としいたけの焼き餃子

232 kcal

8g

55 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

中華風マンゴーサラダ

190 kcal

4g

20 min

初級

自家製プラムソース

155 kcal

1g

60 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

ほうれん草のクリーム煮

282 kcal

9g

30 min

初級

フェンネルのバターブレゼ

124 kcal

3g

55 min

初級

彩り野菜のガーデンフリッタータ

261 kcal

15g

35 min

中級

いちごのロールケーキ

280 kcal

6g

30 min