300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

きゅうりのクリーミーサラダ シブレットの香り

113 kcal

2g

20 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース

153 kcal

3g

10 min

初級

伝統の基本のベシャメルソース

219 kcal

6g

20 min

初級

焦がしバター香る、濃厚かぼちゃのポタージュ

275 kcal

5g

60 min

中級

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

288 kcal

33g

50 min