300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

初級

マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き

260 kcal

7g

35 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

帆立のヴィネグレットソース仕立て

255 kcal

22g

20 min

初級

エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー

208 kcal

14g

25 min

初級

バター入りクリーミーズッキーニスープ

139 kcal

5g

40 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）

120 kcal

3g

20 min

初級

韓国風ゴチュガル・サンバル

158 kcal

3g

35 min

初級

シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）

212 kcal

6g

50 min

初級

ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）

256 kcal

4g

60 min

初級

バッファローカリフラワー

294 kcal

7g

45 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

パイナップルとシナモンのフルーツケフィア

73 kcal

1g

2895 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

233 kcal

5g

40 min

初級

サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）

256 kcal

7g

35 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

初級

エビのサルテアド

271 kcal

32g

25 min

初級

伝統的な黒オリーブのタプナード

163 kcal

2g

15 min