中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
初級
ガーリックバターシュリンプ
341 kcal
34g
25 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min