中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
スピーディー ペスカタリアン 肉・魚料理
144 件のレシピ
134種類の素早く作れるペスカタリアンの肉と魚のレシピで多彩な料理を楽しんで。304 kcalのグリルエビの串焼きや710 kcalのトルコ風卵（チルビル）で贅沢なひとときを。どのレシピもすぐに作れるから、美味しい食事が待ってるよ。
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
初級
ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜
653 kcal
27g
20 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min