初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
スピーディー 乳製品不使用 野菜の副菜
84 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は、簡単に準備できるよ。139 kcalのマリネしたニンジンと大根（Đồ Chua）や111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めを試してみて。素早くて色鮮やかな料理が待ってるよ。
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min