中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
スピーディー 乳製品不使用 日本料理 レシピ
68 件のレシピ
すぐに楽しめる乳糖不耐症の日本料理を味わって。232 kcalの玉子焼きや843 kcalの鶏カツがあなたを魅了するよ。381 kcalの味噌漬けナスで野菜も楽しんでね。
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
中級
自家製 葛餅
308 kcal
5g
30 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
中級
抹茶の干菓子
293 kcal
2g
30 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
中級
豚肉の焼きそば
744 kcal
19g
30 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
中級
揚げ出し茄子
506 kcal
6g
30 min